2019年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 31日:
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2182 kcal
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脂質: 60.30g | たんぱく質: 95.94g | 炭水化物: 318.65g.
朝食: Сахар, Кофе с Молоком, Білоцерківський Сливочное Масло, Салтовский Хлеб Черный. 昼食: Сыр Пармезан (Тертый), Салтовский Хлеб Черный, Сильпо Банан, Сметана 15%, Творог 9%, Сахар. 夕食: Томатный Кетчуп, Салтовский Хлеб Черный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 軽食/その他: Протеиновый Порошок, Словяночка Молоко 2,5%. もっと...
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2192 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間 18 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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