2019年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 29日:
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2238 kcal
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脂質: 68.26g | たんぱく質: 93.06g | 炭水化物: 315.78g.
朝食: Білоцерківський Сливочное Масло, Салтовский Хлеб Черный, Сахар, Кофе с Молоком. 昼食: Банан, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. 夕食: Салтовский Хлеб Черный, Italpasta Макароны из Цельномолотого Зерна , Томатный Кетчуп. 軽食/その他: Пицца Пепперони (36 см), Чай, Розумний Вибір Цукор, Натуральный Сыр, Салтовский Хлеб Черный. もっと...
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2411 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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