40karma1972の日記, 2013年 02月 10日

Had a 1 lb gain not happy but I can still handle it. Didnt really feel up for exercising today but thank goodness for my husband who convinced me I could do it, and I did, im thankfull he did as im sure I would've regretted it if I hadn't done them.

72.6 kg これまでの減量分: 22.7 kg.    残り: 16.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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897 kcal

脂質: 29.97g | たんぱく質: 62.60g | 炭水化物: 97.51g.   朝食: ensure, eggs. 昼食: protein shake. 夕食: spinach, mushrooms. 軽食/その他: ensure. もっと...

2922 kcal

運動: 立つ - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 5 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, サーキットトレーニング - 30 分. もっと...