2019年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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1897 kcal
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脂質: 79.77g | たんぱく質: 64.94g | 炭水化物: 204.80g.
朝食: Uvas, Qualitá Torta de Frango com Requeijão. 昼食: Sadia Patê de Frango, Bauducco Torrada Salgada, Torta de Frango, Melão Amarelo. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Batata Doce, Salada de Frutas. もっと...
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2080 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 勉強 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 5 分, 運転 - 20 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に15.4 kg減量中
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