2019年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
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1649 kcal
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脂質: 36.74g | たんぱく質: 113.37g | 炭水化物: 215.96g.
朝食: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Café Expresso, Seven Boys Bisnaguinha. 昼食: Peixe Grelhado, Salada Crua, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Feijão Carioca, Café Expresso. 夕食: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Wickbold Bisnaguinha, Seven Boys Bisnaguinha, Café Expresso. 軽食/その他: Empada de Frango. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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