2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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402 kcal
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脂質: 6.89g | たんぱく質: 21.65g | 炭水化物: 64.16g.
朝食: Café Expresso, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). もっと...
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週に1.6 kg増量中
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