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Ayer 14h de ayuno (me salté el desayuno) y el lunes 19h. Me sirvió para resetearme y cortar la ansiedad y bajar de la cifra estancada 3 semanas.
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72.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:
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1200 kcal
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脂質: 96.36g | たんぱく質: 57.08g | 炭水化物: 25.76g.
朝食: Central Lechera Asturiana Nata para Montar, Pipkin Harina Coco Orgánico Pipkin, Huevo, Nespresso Café Capsulas, Nutricia Aceite MCT, NaturGreen Aceite de Coco Virgen. 昼食: Président Queso Brie, Lechuga, Royal Gelatina Antiox Fresa, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen. 軽食/その他: García Baquero Queso Curado, Mea Vita MCT Oil, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Prozis Crema de Cacahuete, Hornimans Té Slim, Coco. もっと...
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2182 kcal
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運動:
Body Pump - 50 分, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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