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Ayer se cumplieron 10 meses desde que empecé a cambiar mis hábitos nutritivos. llegando al objetivo en 7 u 8 meses y hoy me mantengo. Aunque todavía en sobrepeso (según el nutri) estoy muy satisfecho con lo que logré. El cambio necesita no sólo ser superficial sino es necesario mirarse adentro y cultivar el amor y entendimiento hacía uno mismo porque a veces esa es la chispa que se necesita.
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85 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 2日:
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2330 kcal
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脂質: 90.22g | たんぱく質: 63.47g | 炭水化物: 317.31g.
朝食: Tregar Arroz con Leche, Naranjas. 昼食: Aceite de Girasol, Ensalada de Verduras Mixtas, Carne. 夕食: Sandwich de Miga. 軽食/その他: Ensalada de Frutas, Great Value Alfajor de Chocolate , Té (Infusión), Pan Blanco, Flynn Paff Caramelos Masticables, Gallo Chocobar de Arroz. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
Muchas gracias Luisito querido!
2019年 10月 2日 投稿者: zettakai
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2019年 10月 2日 投稿者: DanielaA1984
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Sobrepeso??? Naah!! Si estás geniaaaallll! Felicidades!!
2019年 10月 3日 投稿者: kar3n91
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Todo lo que dijiste es genial. Te felicito 👊
2019年 10月 3日 投稿者: juamperezz
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2019年 10月 6日 投稿者: tilozar
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Te felicito. En su momento esa chispa, ese cambio interno, profundo, fue la parte que me faltó a mi. Por eso estoy teniendo que hacer todo de nuevo. Si cambiaste la cabeza, el peso, ya llegará. Felicitaciones de nuevo!
2019年 10月 7日 投稿者: Wolf360
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2019年 10月 13日 投稿者: andrea-hoy
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