2019年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 2日:
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1562 kcal
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脂質: 60.62g | たんぱく質: 82.10g | 炭水化物: 182.24g.
朝食: Kurma, Chia Seed, Madu, Alpukat, Madu, Cuka (Sari Apel). 昼食: Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. 夕食: Herbalife Nutritional Shake Mix, Lontong, Sate Padang. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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