2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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991 kcal
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脂質: 26.21g | たんぱく質: 24.12g | 炭水化物: 113.97g.
朝食: AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, Appels, Banaan. 夕食: Jumbo Zuurkool Naturel, Uien, Kidneybonen (uit Blik), Merlot. もっと...
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2476 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 25 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, ラジオ体操 - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
Hey John, lang niets meer gehoord.
2019年 10月 1日 投稿者: s@ndr@1971
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2019年 10月 1日 投稿者: AviaMar
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Ja S@n, ben weer thuis dus ga ik er weer tegen aan!
2019年 10月 1日 投稿者: john1949hotmail
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