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Oh ya jumping for joy, I made my goal for this month with time to spare, monthly measurements =
Neck = 12 1/2 -1/2 inch
Bicep = 11 1/2 -1/2 inch
Forearm = 10 - 1inch
Bust = 32 1/2 -5 1/2 inches
Waist = 34 1/2 -3 1/2 inches
Hips = 41 -3 inches
Thighs = 23 -1 inch
Calf = 15 3/4 -1 1/4 inches
Wrist =6 -1 inch
Ankle =9 same -0inches TOTAL INCHES LOST =17.1/4 inches
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72.6 kg
これまでの減量分: 22.7 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 3日:
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928 kcal
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脂質: 22.64g | たんぱく質: 55.11g | 炭水化物: 135.71g.
朝食: ensure, eggs. 昼食: protein shake. 夕食: mushrooms, spinach. 軽食/その他: special k bar, melon, oranges. もっと...
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3570 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, 運動マシン（速い） - 1 時間, シャベルで掘る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, サーキットトレーニング - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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