2013年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 31日:
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1051 kcal
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脂質: 12.95g | たんぱく質: 55.99g | 炭水化物: 182.48g.
朝食: Irish Porridge Oats, Mornflake Oatbran, Coffee with Milk, Coffee, Clementine. 昼食: Garden Vegatable Soup with Barley. 夕食: Peas, Salmon, Carrots, Green Beans, Baby New Potatoes. 軽食/その他: APPLE, Caramel Snackajack, Kallo Rice cake. もっと...
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2222 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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