Ok, sudah cukup masa pleteau gw and sekarang mulai harus wajib semangat lagi jaga body dan makan makanan teratur. semangaatttttttt Rizka....
|
63 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:
|
1768 kcal
|
脂質: 82.08g | たんぱく質: 98.79g | 炭水化物: 159.56g.
朝食: Susu (Susu Murni), Telur Rebus, Kurma. 昼食: Mie Ayam, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 夕食: Ampela, Ikan Lele, Nasi Uduk. 軽食/その他: Rebo Kuaci Original. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|