2013年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 30日:
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1938 kcal
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脂質: 106.76g | たんぱく質: 119.23g | 炭水化物: 136.53g.
朝食: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins), Coffee. 昼食: Light Greek Vinaigrette, Broccoli , Celery , Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Avocados, Gorgonzola Cheese, Spinach, Cos or Romaine Lettuce. 夕食: Shrimp, Cos or Romaine Lettuce, Spinach, Gorgonzola Cheese, Avocados, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Light Greek Vinaigrette, Linguine. 軽食/その他: Advantage Peanut Fudge Granola Bar, Blackberries , Cottage Cheese , Crystal Light on the Go Sugar Free packets. もっと...
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2721 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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