2013年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
102.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 30日:
|
1708 kcal
|
脂質: 68.82g | たんぱく質: 156.38g | 炭水化物: 113.90g.
朝食: Kaffee, Kaffee mit Milch, Vollkorn Knäckebrot, Kohlrabi, Margarine, Schinken (Extra mager), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Magerquark, Vollkornbrötchen. 昼食: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (Geschält), Rote Paprika, Eisbergsalat, Rindersteak (Nur mager gegessen). 夕食: Handgemachter Hinterschinken, Gurke (Geschält), Margarine, Grüner Tee, Rindersaftschinken, Vollkorn, Magerquark. もっと...
|
|
3509 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 23 分, 休憩 - 12 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|