2019年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
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1692 kcal
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脂質: 58.95g | たんぱく質: 138.65g | 炭水化物: 148.20g.
朝食: Hardline Whey 3Matrix, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Birşah Ayran, Karisik Tost. 夕食: Filiz Yumurtalı Makarna, Coca-Cola Şekersiz, İçim Kaymaklı Tava Yoğurt, Banvit Hindi Göğüs, Aytaç Biftek . 軽食/その他: Çerezya Yerli Çiğ Badem, Nutella Nutella, Tadım Yer Fıstıklı Bar. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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