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gokhandnr
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体重履歴
24件のうち1-5件を表示
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2019年 09月 12日
Kalori kontrolüne ve sağlıklı beslenme çabalarına devam ediyorum.Akşam yemeğim; 100g filiz yumurtalı makarna(yağsız haşlanmış) 150g aytaç biftek, 100 g beyaz et(göğüs) , 150g içim kaymaklı tava yoğurt, 250ml coco-cola şekeriz. Toplamda 800 kalorili oldu
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2019年 09月 12日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
61.4 kg
2.6 kg
1.4 kg
まあまあ
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週に0.3 kg減量中
2019年 08月 31日
Akşam yemeğim; 250g göğüs+100g mantar ve birazda sebze, 200g nohutlu pilav ve salata. Bu yemekle spor sonrası protein ve karbinhidrad ihtiyacımı karşıladım. Yemeklerde çok az zeytin yağı var. Salata dahil 10ml ancak vardır.
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2019年 08月 25日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
62.2 kg
1.8 kg
2.2 kg
まあまあ
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週に0.3 kg増量中
2019年 08月 18日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
61.9 kg
2.1 kg
1.9 kg
まあまあ
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週に0.2 kg減量中
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