2019年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 24.0 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
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1467 kcal
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脂質: 68.91g | たんぱく質: 76.70g | 炭水化物: 142.92g.
朝食: My Base Oatmeal Recipe, My Daily Latte Ritual. 昼食: Winn-Dixie Zucchini, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Boiled Egg, Pineapple. 夕食: Pizza Hut 12" Medium Pepperoni & Mushroom Pan Pizza, Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Hand-Tossed Style Pizza, Wendy's Double Stack. もっと...
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2425 kcal
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運動:
Swiss Leg Ball Lifts - 10 分, Bent Side Leg Lifts, 20 Reps Per Side - 5 分, Donkey Left Raises, 15 Reps Each Side - 5 分, Stretching - 3 分, Fire Hydrant, 20 Reps Each - 5 分, 睡眠 - 5 時間 22 分, 休憩 - 17 時間 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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