2013年 01月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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102.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 28日:
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1998 kcal
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脂質: 40.68g | たんぱく質: 169.29g | 炭水化物: 254.55g.
朝食: Blütenhonig, Magerquark, Vollkornbrötchen, Halbfett-Magarine, Vollkorn, Kaffee mit Milch, Kohlrabi. 昼食: Soße Zum Braten, Rahm-Gemüse Kohlrabi, Italienisches Salatdressing, Gemischte Blattsalate, Putensteak, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Speisequark, Vollkorn Knäckebrot, Grüner Tee, Kasslerbraten, Bauern Schwarzbrot, Vollkorn, Magerquark. もっと...
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3514 kcal
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運動:
健康体操(スポーツクラブ) - 1 時間 15 分, ハイキング - 45 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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