2019年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 11日:
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1019 kcal
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脂質: 68.23g | たんぱく質: 70.99g | 炭水化物: 33.19g.
朝食: Philadelphia Original Cream Cheese, Albertsons Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Peaches & Cream, Nutiva Organic Chia Seed, Nature Made Potassium Gluconate, Nature Made Magnesium, Kirkland Signature Vitamin D3, Spring Valley Biotin, Nature Made Vitamin C, Stacker 2 Vitamin Shot B12. 昼食: Winn-Dixie Zucchini, Onions (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Pork Loin (Tenderloin), Kirkland Signature Organic Coconut Oil. 夕食: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Butter (Salted), Minced Garlic. もっと...
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2655 kcal
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運動:
階段昇降 - 25 分, 家事 - 11 分, 睡眠 - 8 時間 15 分, 料理 - 1 時間, 立つ - 30 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, tia chi - 46 分, 読む - 2 時間, テレビで見る - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 59 分, 運転 - 45 分, 休憩 - 1 時間 9 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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