2019年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 11日:
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932 kcal
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脂質: 16.14g | たんぱく質: 50.69g | 炭水化物: 146.55g.
朝食: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Café Expresso, Atum em Óleo (Enlatado), Seven Boys Bisnaguinha. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Pif Paf Meio da Asa de Frango , Café Expresso. 夕食: Seven Boys Bisnaguinha, Atum em Óleo (Enlatado), Café Expresso, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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