2019年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 5日:
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3120 kcal
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脂質: 262.51g | たんぱく質: 154.42g | 炭水化物: 44.71g.
朝食: Tran, Masło, SFD WPC Protein Plus V2, Cynamon, Sól, Masło, Olej Kokosowy, Kawa. 昼食: Tran, Wiórki Kokosowe, Masło, Orzeszki Ziemne z Łupinami (Łupiny Nie Spożyte), Helio Słonecznik Łuskany, Żeberka Wieprzowe, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Musztarda, Ser Gouda, Leczo z Kiełbasą, Ogórek (ze Skórką), Smalec, Lidl Karkówka Wieprzowa w Marynacie Paprykowej. もっと...
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3098 kcal
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運動:
芝刈 - 2 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 7 min (classic) - 7 分, 休憩 - 5 時間 23 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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