2019年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 4日:
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1066 kcal
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脂質: 38.56g | たんぱく質: 102.44g | 炭水化物: 74.78g.
朝食: Atum em Óleo (Enlatado), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café Expresso. 昼食: Molho de Queijo Azul e Roquefort para Saladas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pronto Light Arroz Integral com Brócolis, Café Expresso. 夕食: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Atum em Óleo (Enlatado), Café Expresso. 軽食/その他: Empada de Queijo, Café Expresso. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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