2013年 01月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.7 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 24日:
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1026 kcal
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脂質: 16.84g | たんぱく質: 59.32g | 炭水化物: 162.59g.
朝食: Irish Porridge Oats, Mornflake Oatbran, Coffee with Milk, Clementine. 昼食: Garden Vegatable Soup with Barley. 夕食: broccoli, french Beans, Baby New Potatoes, Salmon. 軽食/その他: popcorn, APPLE, Caramel Snackajack. もっと...
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2197 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 50 分. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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