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I did better today than yesterday, tomorrow will be even better.
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90.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 22日:
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2678 kcal
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脂質: 118.55g | たんぱく質: 60.64g | 炭水化物: 362.42g.
朝食: Black Tea Bags, Water, Organic 21 Whole Grains, Earth Balance Natural Buttery Spread Original. 昼食: VitaRain - Kiwi Strawberry, Cajun Chicken & Sausage with Rice. 夕食: water, onion, Sweet Pickle Relish, Mayo, Costco roasted chicken. 軽食/その他: oreo cookies, almond milk, raisin bran, Reeses minis, Oreo 6 Cookie Snack Pack. もっと...
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3133 kcal
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運動:
stairs - 30 分, 立つ - 30 分, 座る - 1 時間, 家事 - 30 分, デスクワーク - 10 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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