2019年 08月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
106.2 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 15日:
|
1437 kcal
|
脂質: 106.69g | たんぱく質: 78.57g | 炭水化物: 48.56g.
朝食: 7 Select Genoa Salami, Provolone & Olives. 昼食: Baked or Broiled Salmon, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Albertsons Sliced Beets, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kroger Red Wine Vinegar, Aldi Blue Cheese Crumbles. 軽食/その他: Otis Spunkmeyer White Chocolate Macadamia Cookie, Planters Heat Peanuts, Planters Heat Peanuts. もっと...
|
|
3659 kcal
|
運動:
運転 - 6 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|