2019年 08月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 9日:
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1700 kcal
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脂質: 58.67g | たんぱく質: 146.47g | 炭水化物: 157.30g.
朝食: Ahir Çörek Otlu Tulum Peyniri, Milkten Kaymak, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Çoban Salatası, Sütaş Cacık, Nohutlu Pilav, Banvit Hindi Göğüs. 軽食/その他: Hardline Whey 3 Matrix, Tatlı Kavun, Big Joy Bcaa Pro. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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