2019年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 8日:
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1480 kcal
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脂質: 55.02g | たんぱく質: 144.08g | 炭水化物: 105.62g.
朝食: Namet Hindi Füme, Ekşi Hamur Ekmek, Milkten Krem Peynir, Ahir Çörek Otlu Tulum Peyniri, Bitkisel Yağ, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. 夕食: Çoban Salatası, Sütaş Cacık, Pirinç Lapası, Banvit Hindi Göğüs. 軽食/その他: Nescafe Sade, Hardline Whey 3 Matrix, Big Joy Bcaa Pro, Altınkılıç Kefir. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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