2010年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.3 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 29.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 08月 9日:
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2113 kcal
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脂質: 62.32g | たんぱく質: 123.57g | 炭水化物: 267.57g.
朝食: water, nitro core, Light Vanilla Soymilk, banana, benefiber, smuckers natural peanut butter, hard boiled egg. 昼食: pepper, sea salt, large eggs, campbells tomato juice, zucchini, green onion, portabella mushroom, water. 夕食: worchestershire sauce, green onion, jasmine rice, zucchini, smoke turkey sausage oscar meyer, frozen peaches, nitro core, Light Vanilla Soymilk, benefiber. 軽食/その他: water, sunflower seeds. もっと...
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2969 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.3 kg減量中
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