2019年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 28.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 5日:
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1269 kcal
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脂質: 43.81g | たんぱく質: 91.91g | 炭水化物: 130.01g.
朝食: Помидоры, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. 昼食: Куриные Грудки (Жареные), Салат Овощной с Маслом, Гречневая Каша. 夕食: Вареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Творог 5%, Ржаной Хлеб, Магнит Банан. もっと...
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3184 kcal
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運動:
ステッパー - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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