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Down only 1 lb. This was a hectic week for me. Hope to do a lot better next week. One good thing I got in all my water for last week. Hope to do just as good this week on the water.
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102.5 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 29.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 08月 9日:
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1574 kcal
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脂質: 31.28g | たんぱく質: 148.97g | 炭水化物: 184.36g.
朝食: coffee creamer, coffee, 1% Fat Milk. 昼食: kraft mayo, Honey Mustard, Reduced Fat American Cheese Singles, Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. 夕食: crabs. 軽食/その他: weight watchers ice cream, Quakes Rice Cakes - Sour Cream and Onion. もっと...
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3534 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 運動マシン（低速） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 運転 - 50 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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