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tia Che 3 times a week and at least 15 minutes of exercise at home. LOL even if it is high knee rises while standing or cooking LOL
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57.6 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 2日:
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993 kcal
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脂質: 65.93g | たんぱく質: 76.95g | 炭水化物: 23.34g.
昼食: Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Benefiber Fiber Supplement, Premier Nutrition High Protein Shake - Peaches & Cream, Nutiva Organic Chia Seed, Great Value Sweetened Coconut Flakes. 夕食: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Cream Cheese Biscuit, Kirkland Signature Bacon Crumbles, Cream Cheese, Pork Chops (Top Loin, Boneless). もっと...
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3124 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 2 分, 階段昇降 - 15 分, 家事 - 11 分, 睡眠 - 8 時間 5 分, 料理 - 41 分, カーディオ (Cardio) - 32 分, tia chi - 46 分, 読む - 3 時間, テレビで見る - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 59 分, 運転 - 59 分, 立つ - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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