2019年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 1日:
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1930 kcal
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脂質: 91.03g | たんぱく質: 133.82g | 炭水化物: 142.42g.
朝食: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Çoban Salatası, Pirinç Lapası, Aytaç Biftek . 夕食: Zeytinyağlı Börülce, Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates. 軽食/その他: Hardline Whey 3 Matrix, İçim Light Süt. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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