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I am stuck at 127 ... any suggestions
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57.7 kg
これまでの減量分: 3.0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 28日:
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1006 kcal
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脂質: 88.98g | たんぱく質: 28.39g | 炭水化物: 28.73g.
昼食: Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Calavo Avocado, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Kirkland Signature Bacon Crumbles, Cinnamon, Ginger, Coffee (Brewed From Grounds), Butter (Salted), Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Onions, Egg White. 夕食: Calavo Avocado, Ginger, Slim-Fast Keto Shake, Cinnamon. 軽食/その他: Sprouts Farmers Market Colombian Dark Chocolate 85% Cacao. もっと...
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2371 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 休憩 - 49 分, 睡眠 - 8 時間, 読む - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 31 分, 座る - 1 時間, 家事 - 18 分, 階段昇降 - 8 分, 立つ - 30 分, テレビで見る - 8 時間, 運転 - 24 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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 コメント
Hi Nancilaw, your losses have been typical for starting keto. If you stay with it, your body will continue to adapt; but the losses will slow down. If you aren't tracking calories, please start; at our ages (I'm 63) and being T2D, weight loss can be very slow. Please make sure you are getting enough protein - I neglected that for a year; now I am working out with weights to restore muscle tone and volume.
2019年 07月 28日 投稿者: gz9gjg
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