2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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1613 kcal
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脂質: 54.56g | たんぱく質: 139.97g | 炭水化物: 143.34g.
朝食: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni. 昼食: Zupa Jarzynowa, Chleb Razowy. 夕食: Pomidory, Udko z Kurczaka bez Skóry. 軽食/その他: Biedronka Ciastka Amaretti, Jabłko, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką, Bezmięsny Roślinny Burger lub Pasztecik. もっと...
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2532 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 45 分, ウォーキング - 1 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 10 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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