2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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2293 kcal
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脂質: 123.79g | たんぱく質: 116.55g | 炭水化物: 177.47g.
朝食: Sól, Pastani Makaron Spaghetti Bezglutenowy, Biedronka Makaron Kukurydziany. 昼食: Natka Pietruszki, Maliny, Pestki Dyni, Helio Słonecznik Łuskany, MK Smalec z Mięsem i Cebulką, Bulion z Kury/Kurczaka, Gotowane Marchewki, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Wieprzowina, Masło. もっと...
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2343 kcal
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運動:
7 min (brzuch) - 7 分, 7 min (classic) - 7 分, 運転 - 30 分, 休憩 - 6 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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