2019年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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2034 kcal
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脂質: 96.28g | たんぱく質: 175.56g | 炭水化物: 110.56g.
朝食: Yumurta Beyazı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, İçim Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Patlıcan Yemeği, Coca-Cola Şekersiz, Nohutlu Pilav, Sütaş Cacık, Pınar Hindi Döner. 軽食/その他: Simbat Kabak Çekirdeği, Şeftali, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Big Joy Bcaa Pro. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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