2013年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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130.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 48.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 11日:
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725 kcal
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脂質: 16.36g | たんぱく質: 32.08g | 炭水化物: 109.07g.
朝食: Light Nonfat Yogurt - Strawberry Banana, Pancakes (Dry Mix). 昼食: Turkey Bacon, Fat Free Blue Cheese Dressing, Fresh Spinach. 夕食: ruffles light, manwich. 軽食/その他: Red Bull Sugar Free (12 oz), Navels Oranges, Celery, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. もっと...
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4168 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 家事 - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 15 分, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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