2019年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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1769 kcal
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脂質: 77.76g | たんぱく質: 96.77g | 炭水化物: 177.57g.
朝食: Chleb Żytni, Serek Śmietankowy do Smarowania. 昼食: Abba Senaps Sill (Śledzie w Sosie Musztardowym), Chleb Razowy. 夕食: Żurek, Pastani Makaron Spaghetti, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami. 軽食/その他: Salad Story Salatka Grecka (Duża), Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką, Jabłko. もっと...
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2462 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 55 分, ウォーキング - 50 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 7 時間 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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