2019年 07月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 17日:
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1864 kcal
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脂質: 91.55g | たんぱく質: 168.29g | 炭水化物: 106.26g.
朝食: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Polonez Hindi Füme XL , Sucuklu Yumurta. 昼食: Migros UHT Yağsız Süt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 夕食: Kırmızı Mercimek Çorbası, Makarna, Sütaş Cacık, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Kabak, Banvit Hindi Izgara Tava. 軽食/その他: Yeşil Erik. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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