2019年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 13日:
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1757 kcal
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脂質: 78.33g | たんぱく質: 132.70g | 炭水化物: 124.69g.
朝食: Yumurta Beyazı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros UHT Yağsız Süt, Yumurta, Corny Sütlü Tahıl Bar. 昼食: Coca-Cola Şekersiz, Beyaz Ekmek, Fırında Köfte. 夕食: Kırmızı Mercimek Çorbası, Patlıcan Yemeği, Mevsim Salata, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Izgara Köfte. 軽食/その他: Big Joy Bcaa Pro. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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