2019年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 12日:
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1640 kcal
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脂質: 64.86g | たんぱく質: 157.21g | 炭水化物: 107.08g.
朝食: Migros UHT Yağsız Süt, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Deniz Börülcesi, Coca-Cola Şekersiz, Pirinç Lapası, Dana Kavurma. 軽食/その他: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Beypazarı Maden Suyu, Nektarin, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Big Joy Bcaa Pro. もっと...
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週に7.4 kg減量中
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