2013年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 9日:
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1961 kcal
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脂質: 139.06g | たんぱく質: 133.60g | 炭水化物: 44.13g.
朝食: Pesto Sauce, Light Raspberry Walnut Vinaigrette Dressing, coffee, Broccoli & Three Cheese Sauce, Spicy Chicken. 昼食: Pepperoni and Cheese. 夕食: cooked perfect itailan meatball, roma tomato, spinach, baked center cut pork chop. 軽食/その他: sprite, water, water. もっと...
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2951 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 8 時間 35 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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