2019年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 2日:
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1295 kcal
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脂質: 51.04g | たんぱく質: 60.24g | 炭水化物: 157.69g.
朝食: Chleb Żytni, Pomidory, Serek Śmietankowy do Smarowania. 昼食: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Chleb Razowy. 夕食: Cukinia, Bakłażan, Żółta Papryka, Koncentrat Pomidorowy. 軽食/その他: Jabłko, Pralinki, Kruszynki Kremowe Kruche Ciastka, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką. もっと...
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2380 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 45 分, ウォーキング - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 14 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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