|
Maintaining well. Time to lose some more while training for the 8k at the end of Feb. :)
|
80.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 5日:
|
2924 kcal
|
脂質: 129.64g | たんぱく質: 99.84g | 炭水化物: 339.83g.
朝食: Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 昼食: Cheesy Nachos, Beefy Nacho Burrito. 夕食: Pizza Crust, Vanilla Ice Creams, Hamburger Bun, Cheddar Cheese, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), French Fries, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 軽食/その他: Caramel Apple Empanada. もっと...
|
|
3152 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 40 分. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|