2019年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 29.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
|
626 kcal
|
脂質: 24.03g | たんぱく質: 44.02g | 炭水化物: 67.39g.
朝食: Yoğurt, Keten Tohumu. 昼食: Starbucks Filtre Kahve (Tall). 夕食: Dardanel Ton Sebzeli, Kepekli Ekmek, İçim Light Yoğurt, Sarı Tatlı Mısır, Superfresh Ton Balığı . 軽食/その他: Limonlu Su, Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş). もっと...
|
|
2547 kcal
|
運動:
nike - 30 分, yürüme - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|