Firelairの日記, 2013年 01月 3日

2013年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.2 kg これまでの減量分: 11.2 kg. 残り: 22.0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 3日:

1597 kcal

脂質: 91.89g | たんぱく質: 62.56g | 炭水化物: 123.88g. 朝食: flour tortilla, cheddar cheese slice, Fried Egg, Maple Pork Sausage Patties. 昼食: tetrazzini. 軽食/その他: hostess donuts. もっと...

3514 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 立つ - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...

週に1.0 kg減量中


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