2019年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
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1220 kcal
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脂質: 58.15g | たんぱく質: 85.21g | 炭水化物: 87.33g.
朝食: Кофе с Молоком, Велес Сервелат Варено-Копченый, Дихлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Йодовый, Вареное Яйцо. 昼食: Благодей Квас Традиционный, Лента Окрошка с Ветчиной. 夕食: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Индейка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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