2019年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 13日:
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2132 kcal
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脂質: 49.53g | たんぱく質: 161.35g | 炭水化物: 257.13g.
朝食: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Hummus de Lentejas, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, MyProtein Impact Whey Isolate, Huevo Frito sin Grasa, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA. 昼食前: Hacendado Yogur de Proteinas, Pan Blanco, Albaricoques. 昼食: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Naranjas, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Calabacín, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Auchan Tortilla de Patatas sin Cebolla. 昼食後: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Plátano, Santiveri Tortitas de Espelta. 夕食: Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Hacendado Hummus de Lentejas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Hacendado Pan de Molde Integral, Zanahoria, Pepino (Pelado). もっと...
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2195 kcal
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運動:
Caminar rápido - 1 時間 3 分, 休憩 - 15 時間 57 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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