2019年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 13日:
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1814 kcal
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脂質: 94.59g | たんぱく質: 87.29g | 炭水化物: 162.05g.
朝食: Mis Üçgen Peynir, Susamlı Simit, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Şeftali, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Birşah Süzme Yoğurt. 夕食: Sütaş Cacık, Salçalı Makarna. 軽食/その他: Çerezya Çiğ Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Şekersiz Türk Kahvesi, Vince Fındıklı Çikolata. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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